Já reparou que algumas noites mal dormidas bastam para sentir mais fome, menos energia e maior irritabilidade no dia seguinte?Isto não é coincidência: é o
É comum ouvir mulheres entre os 40 e os 50 anos dizerem:“Como o mesmo que sempre comi, faço exercício… e mesmo assim estou a engordar.”
“Estou cansada, mas os exames dizem que está tudo normal.”Se te revês nesta frase, não estás sozinha. Muitas mulheres entre os 30 e os 55
Descobre porque um pequeno-almoço com 30g de proteína é essencial na menopausa. Receitas simples, rápidas e funcionais com whey e gordura boa para estabilidade glicémica.
Descobre o que são doenças autoimunes, por que afetam mais mulheres e como reduzir inflamação com estratégias práticas e baseadas em evidência. As doenças autoimunes
Durante décadas, o colesterol foi apresentado como o grande vilão da saúde cardiovascular. A narrativa dominante simplificou-o em dois rótulos: “colesterol mau” (LDL) e “colesterol
“Mudanças de humor que rivalizam com as de um adolescente.”“Períodos que aparecem e desaparecem.”“Noites em branco com lençóis encharcados.” Muitas mulheres descrevem assim a perimenopausa
Dormes 7–8 horas mas acordas exausta? Neste artigo explico as causas escondidas da fadiga persistente e como a medicina funcional pode ajudar-te a
Sente que o seu sistema nervoso está esgotado? Não está sozinha. Na cultura acelerada em que vivemos, as notificações constantes, a sobrecarga de estímulos e
