Programa 3M
Saúde Funcional em 3 Meses, com resultados mensuráveis
Acompanhamento individualizado com análises clínicas, consultas mensais e planos personalizados para recuperar energia, sono, digestão e equilíbrio hormonal – de forma sustentável e baseada em ciência.
Reconhece-se nestes sinais?
- Vive em fadiga constante, mesmo depois de dormir
- Sofre de insónia ou dificuldade em adormecer
- Tem sintomas de resistência à insulina ou síndrome metabólico
- Lida com problemas digestivos (inchaço, cólicas, obstipação, refluxo)
- Passa o dia entre ansiedade, falta de foco e irritabilidade
- Ou sente-se simplesmente “mal”, sem causa clara
E se nada mudar…
O stress crónico, a inflamação silenciosa e os desequilíbrios hormonais não desaparecem por si só.
Podem evoluir para doenças autoimunes, agravamento da tiroide, aumento do risco cardiovascular, baixa imunidade e um estado permanente de exaustão.
Mas não precisa de viver assim.
O que é o Programa 3M?
O Programa 3M é um percurso de 3 meses de saúde funcional, criado para estabelecer as bases sólidas da saúde – os pilares que sustentam energia, vitalidade e equilíbrio ao longo da vida.
Não é um programa de soluções rápidas, mas sim um plano estruturado e individualizado, que atua na raiz dos sintomas e gera mudanças reais e mensuráveis.
Os 5 pilares trabalhados no Programa 3M:
Nutrição Funcional
alimentação adaptada ao corpo e microbioma
Sono & Ritmo
descanso reparador e regulação
Digestão & Intestino
reparação intestinal, absorção e microbioma equilibrado
Sistema Nervoso
sair do modo sobrevivência, reduzir stress crónico
Inflamação & Hormonas
modular inflamação e restabelecer equilíbrio hormonal
2 análises clínicas completas (início e fim) → evolução comprovada
4 consultas individuais (1 inicial + 3 de seguimento)
Planos semanais de refeições e receitas personalizados
E-mails semanais individualizados, ajustados ao feedback e análises
Estratégias de nutrição, suplementação, sono, stress e estilo de vida baseadas em evidência científica
Interpretação clínica detalhada dos resultados laboratoriais
Acompanhamento contínuo por e-mail/WhatsApp
Consulta extra opcional (nutrição, sistema nervoso, PT, medicina geral)
Acesso a comunidade exclusiva de apoio e motivação
Suporte adicional por assistente virtual
Resultados que pode esperar ao fim de 3 meses:
- Mais energia, sem quebras súbitas
- Sono profundo e reparador
- Digestão equilibrada, menos inchaço e desconforto
- Clareza mental e menos ansiedade
- Hormonas mais reguladas (TPM, menopausa, tiroide)
- Redução do estado inflamatório
- Base sólida para continuar a sua jornada de saúde
O que distingue o Programa 3M:
- Resultados mensuráveis: análises no início e no fim
- Personalização total: cada plano é único, adaptado à bioquímica individual
- Abordagem integrativa: articulação com outras especialidades quando necessário
- Flexibilidade: consultas online ou presenciais, adaptadas à sua agenda
- Base científica: práticas de medicina funcional atualizadas, baseadas em evidência
- Compromisso real: contacto próximo e contínuo, com apoio de assistente virtual
Característica
- Testes clínicos
- Plano alimentar
- Suporte
- Acompanhamento
- Resultados
- Preço médio
Consulta isolada
- Não incluídos
- Genérico
- Limitado
- Sessão única
- Difícil de medir
- 150–200€/consulta
Programa 3M
- 2 análises (início + fim)
- Personalizado, adaptado ao microbioma
- E-mails semanais individualizados + WhatsApp
- 3 meses, 4 consultas + check-ins
- Evolução clara, mensurável
- 450€ (3 meses completos)
Testimonials
O que nossos pacientes dizem
“
Ao fim de 6 semanas, comecei a dormir melhor e a sentir energia logo pela manhã.
” - Maria
“
Os meus sintomas digestivos reduziram imenso e voltei a ter clareza mental.
” - João
“
Gostei de ver nas análises que a inflamação tinha realmente descido. Isso deu-me confiança
” - Inês
FAQs
Apenas a colheita de sangue inicial.
Não. São recomendados conforme necessidade e podem ser encomendados através de parceiros de confiança.
Sim. Muitos clientes escolhem continuar em planos de 6 meses ou mais.
Pode escolher o formato mais conveniente.
Está pronto(a) para recuperar energia, clareza e equilíbrio?
O Programa 3M é o ponto de partida para restaurar saúde e qualidade de vida, com resultados mensuráveis e acompanhamento próximo.
